つれづれぶろぐ

さぬちゃんの麻酔科医生活

腰割り

MBTをはき始めて,左右の股関節,足関節の固さの違いが実感できるようになった.これらを解消するトレーニングを探していたら◇身体の研究(からだのけんきゅう)◇に

股関節ストレッチを見つけた.「腰割り」というものである.連休中から初めて見たが,股関節が少し柔らかくなった気がする.これはよい.MBTを履いて行うとさらに難しいが,1日10-20回行なっている.

哲ちゃん幸ちゃんの運動生理学に高校の陸上部で採用している腰割りの効果が報告されている.

哲ちゃん幸ちゃんの運動生理学 ?桜宮高校陸上競技部・二軸動作「常歩」の取り組み?

今後の課題は,きちんとした「腰割り」ができること.がんばるぞ.