つれづれぶろぐ

さぬちゃんの麻酔科医生活

Tarzan 452号 走れば絶対,かっこよくなる!

Tarzanという雑誌がある。2005年10月に発行された452号(2週に1号発行)はランニング特集であった。この号の30頁に「正しいフォーム」についての解説がある。走ることについてのフォームだが、注意点は歩きと同じである。ポイントを上げておこう。

背中を意識する。

肩を落とす(肩が上がることに対する注意)。

胸を開く。

腹筋に力を入れる。

殿筋に力を入れる。

骨盤から繰り出す。

というものである。腰から下以外、つまり上半身の使い方が、ポイントになる。特に、肩胛骨周りにポイントがある。

興味がある方は、Tarzan452号を是非読んでほしい。